האימון שלי – מאמן כושר אישי

האימון שלי הוא מאמן כושר אישי בכיס, לחדר הכושר, לבית ולגינת הכושר. האפליקציה עובדת בלי אינטרנט ובלי דפדפן, ולכן מתאימה גם למכשירים כשרים ולנגני MP4.

ספרייה של 74 תרגילים

• לכל תרגיל הדגמה בתלת-ממד שמראה איך עושים אותו נכון. אפשר לסובב את הדמות באצבע ולראות מכל זווית.
• השרירים שעובדים מסומנים בצבע: אדום לשרירים שעובדים חזק, כתום לשרירים שעובדים חלקית.
• לכל תרגיל הסבר צעד אחר צעד, טעויות נפוצות, ותרגילים חלופיים למקרה שהמכונה תפוסה.
• סינון לפי קבוצת שרירים, ולפי חדר כושר או בית וקליסטניקס.

תוכנית שבועית

• כמה שאלות קצרות בפתיחה, והאפליקציה ממליצה על תוכנית מתאימה: גוף מלא, A/B, דחיפה-משיכה-רגליים או קליסטניקס.
• אפשר גם לבנות תוכנית לבד: בוחרים ימים בשבוע ומוסיפים תרגילים מהספרייה.
• כל תרגיל, סדר וימי אימון ניתנים לשינוי בכל זמן.
• חימום מותאם נוסף אוטומטית לפני כל אימון, לפי סוג האימון.

באימון עצמו

• רישום משקל וחזרות לכל סט.
• טיימר מנוחה שרץ לבד, עם צפצוף ורטט בסוף המנוחה.
• טיימר לתרגילים בזמן, כמו פלאנק.
• המלצה מתי להעלות משקל: אחרי שבועיים עד ארבעה על אותו משקל, ורק אם הושלמו כל הסטים.
• גרף התקדמות לכל תרגיל, וסיכום בסוף כל אימון: זמן, סטים, נפח, השוואה לפעם הקודמת ושיאים חדשים.

היום אני בבית
לא הגעתם לחדר הכושר? לחיצה אחת מחליפה את תרגילי היום בתרגילים עם משקל הגוף, כדי לשמור על הכוח.

יומן ולוח שנה עברי

• לוח חודשי לפי החודשים העבריים, עם התאריך הלועזי לצידו.
• שבת היא תמיד יום מנוחה. החגים מסומנים, ואימון שנופל על שבת או יום טוב עובר אוטומטית ליום אחר.
• מה התאמנתם, מה פוספס, ומתי מתוכננת העלאת משקל.
• המלצה על שבוע הקלה אחת לכמה שבועות.

ריצות
סטופר לריצה, רישום זמן, מרחק ותחושה, וגרף של דקות ריצה בכל שבוע.

פרטיות ואבטחה

• בלי אינטרנט, בלי דפדפן, בלי פרסומות ובלי הרשמה.
• כל הנתונים נשמרים רק במכשיר.
• ההרשאה היחידה היא רטט, להתראה בסוף המנוחה.

למי זה מתאים

• למתחילים שרוצים תוכנית מסודרת והסבר ברור לכל תרגיל.
• למתאמנים ותיקים שרוצים מעקב משקלים, המלצות העלאה ותוכנית גמישה.
• למי שמתאמן בבית או בגינת כושר בלי ציוד.